こんにちは。しののめともこです。
少し暖かくなったと思いきや、私の住んでいる地域は雪予報。
まだまだ寒い日が続きますね。
こんな寒い日や、
お仕事や家事が終わったあとや、
一日の終わりに、ゆったり浸かる湯船。
最高じゃないですか？
私は、一日の終わりの湯船タイムが、最高にリラックスできる瞬間です。
湯船に浸かってる時はぜひ、
「はあぁぁぁ〜〜〜」
って、声を出して息を吐いてみてください。
無言で入ってるときよりも、声を出したほうが体の力が抜けて、
とってもリラックスできるんです。
私はヨガを習っているのですが、
声を出しながら吐くのって、体の力が抜けて、
心も体も緩めるのに最高の方法なんです！
力を抜いてため息を出す時も、
ケガをしたり、熱を出して苦しいときうめいたりするときも、
悲しいときは声を出して泣くこともそうですが、
感情や気持ちを声や音に出すって、人間としてはごく自然のこと。
ヨガの世界には難しい呼吸法とかもあるけど、
お風呂で息を吐くことは、
より簡単に、楽に体の力を抜くことができる。
小さなお子さんがいる方は、お風呂タイムもとってもせわしないけど、
湯船に浸かってる時はぜひ、お子さんと一緒に声出ししてみてね。
子どももお母さんのまねっこして楽しいし、
一緒にリラックスできます＾＾
人は、ゆるんでる時に幸せをたくさん感じられるし、
ゆるんでる状態のときこそ、その人自身の力が発揮できるのです。
その状態のまま、喜びを追求するだけでいい。
「ゆるむ」
とは、流れを信頼すること。
ゆるめばゆるむほど、あなたは上手くいくのです。
引き寄せの法則が働き、
最終的には夢だって叶っちゃう。
ゆるんだって上手くいかないでしょ、
と思うかもしれませんが、
これって、自然の摂理なんです。
例えば、あなたが水に浮かんでいるとして、
ぐぐっと力を入れれば、沈むし、
ふわーっと力を抜けば、浮かぶ。
人生も、それと一緒なんです。
だから、日常的にゆるむ時間をたくさん作っていきましょうね。