こんにちは。
しののめともこです。
私の通っているヨガスクールには3名のインストラクターさんがいらっしゃるのですが、
見事に3名とも、女性の私から見てもとても美しいんです。
表情が柔らかく、
姿勢が良く、
いつも軽やかで、
声も素敵。
からだも、程よい筋肉がついていて、
特にヒップラインが皆様抜群に美しいのです。
そしてなにより皆さん余裕と自信があり、
お話ししているだけでもエネルギーをもらえます。
ヨガをやっている人には美人が多い
私たちが普段目にする機会も多い芸能人の方も、ヨガをやっている方が多くいらっしゃいます。
有名どころの方々を、少しご紹介しますね。
菅野美穂さん
いつも自然体で、幅広い層に愛されている菅野美穂さん。
2013年に堺雅人さんと結婚され、今年になって再び女優復帰されましたね。
歳を重ねてさらに美しさに磨きがかかった印象です。
菅野美穂さんは、
「何となく毎日の生活を変えたい」
と思ったきっかけからヨガを始め、インドにも足を運ぶほど夢中になったそうです。
ヨガのDVDも発売されていますよ。
篠原涼子さん
美しさも色っぽさも可愛さも持ち合わせている魅力的な女優・篠原涼子さん。
彼女は岩盤ヨガをやっているそうですが、出産後のダイエットも兼ね、
週5ペースで通うこともあるそうです。
（ちなみに岩盤ヨガとは、岩盤浴の上で行うヨガで、
全身を引き締める効果があります。デトックス効果が強いヨガです）
長谷川潤さん
屈託のない笑顔が魅力で、ヘルシーで美しい、モデルの長谷川潤さん。
日本のヨガカルチャーに多大な貢献・圧倒的影響力を与えた人物として、
2014年には「ベスト・オブ・ヨガミューズ」に選ばれたこともあったそう。
また、ヨガと共に朝と夕方１日２回、20分ずつの瞑想も取り入れていて、
「それをすると頭のザワつきが静まり、思考がシンプルになって、
何が一番大切なのか、を教えてくれる。」
と語っています。
中谷美紀さん
艶めく肌と美貌の持ち主、女優の中谷美紀さん。
彼女はインドに旅行に行ったのがきっかけでヨガにハマったそうです。
女性一人でインドに行くくらいのインド好きで、ヨガのために1か月滞在したこともあったんですって。
ちなみに、インド旅行記の本も出版されています。
ヨガをすると、内なる美しさがにじみ出る
ヨガを行うと、女性に嬉しいメリットがたくさんあります。
・姿勢がよくなる
ヨガで得られる大きな効果の1つは、姿勢改善効果です。
体幹やインナーマッスルが強化され、内臓が正しく機能し、
その結果、背骨や骨盤の歪みが矯正されていきます。
・血行・代謝が良くなる
ボディラインなど外側だけでなく、
内臓そのものが本来の機能を取り戻し、代謝がとてもよくなります。
「万病の元」でもある冷え性の改善にも繋がるので、
むくみや肌トラブルも起きにくくなります。
美肌効果も期待できますよ。
・精神が安定し、自分を見つめることが出来る
私は個人的に、ヨガはこの部分の効果が一番大きいと思います。
ひとつひとつ丁寧にポーズを取ることで、
「この部分、右と左で痛みの差があるなあ」
「ここは、前より調子がいいなあ」
なんていうように、自分と体と対話をすることができます。
また、ポーズと呼吸に集中するため、頭を空っぽにできて、
ヨガの間中、瞑想状態になれます。
無駄な思考が入ると心がざわついてしまい、ポーズがくずれたりもします。
だんだん自分と向き合うことができるので、心と体のバランスが本当によくなってきます。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ヨガをする人に美しい人が多いこと、
ヨガを続けることで美しさがにじみ出てくることに、納得しますよね。
心と体の調和がとれた女性は、見た目だけでなく内からの美しさにも溢れています。
ぜひ生活の中にヨガを取り入れ、
あなたらしさと美しさを手に入れてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
あなたの人生が健やかで、たのしく、笑顔で、
優しい日々でありますように。
わたしのおススメのオンラインヨガです。
ヨガを続けていると、
今の自分と向き合うこと、自分を客観視すること、自分をコントロールすることができるようになります。
ストレスなどによりバラバラになっている心と体を、精神で一つに結び、本来の自分と向き合うことで、
より自分らしく生きられますよ＾＾